Znížená schopnosť sexuálneho styku v tomto veku je prirodzeným fyziologickým procesom v dôsledku pomalého, ale trvalého poklesu reprodukčnej funkcie mužského tela.
Napriek fyziologickej povahe takéhoto javu to nemôžete nazvať príjemným: normálna potencia je kľúčom k mužskej sile, v istom zmysle je schopnosť sexuálnej intimity spojená s maskulinitou a bohatstvom muža ako predstaviteľa silnejšieho pohlavia. .
Erektilná dysfunkcia vedie k psychickým problémom a pochybnostiam o sebe. Nie je však všetko stratené: aj vo veku 60 rokov môže byť muž tým, čomu sa hovorí „na koni".
Ako funguje mužský reprodukčný systém vo veku 60 rokov
Objektívna pravda: v starobe už potencia nie je taká ako v 20 či 30 rokoch. Ovplyvňuje nesprávna životospráva, chronické ochorenia a celkové zníženie tonusu tela. Nie je to však axióma.
Na rozdiel od žien, pre ktoré je menopauza nevyhnutným javom, neexistuje mužská menopauza a predstaviteľ silnejšieho pohlavia môže zostať vo vynikajúcej sexuálnej forme takmer až do hrobu, čím dáva šancu mladým.
Napriek tomu si udržiavanie reprodukčného systému vo funkčnom stave vyžaduje viac úsilia a zodpovednosti. Motivácia zohráva významnú úlohu: bez trpezlivosti a práce v tomto veku je normálna erekcia jednoducho nemožná.
Vo veku 60 rokov trvá viac času na udržanie normálneho libida a vzrušenia, erekcia sa stáva pomalou, penis často nie je schopný penetračného styku. Potencia v starobe je charakterizovaná nasledujúcimi vlastnosťami:
- hladina mužského špecifického hormónu prudko klesá. Koncentrácia testosterónu klesá takmer o polovicu, čo spôsobuje erektilnú dysfunkciu a ťažkosti pri pohlavnom styku;
- penis nemá rovnakú veľkosť ani na vrchole sexuálneho vzrušenia;
- koža v miešku už nemá rovnakú elasticitu a ochabuje. To neovplyvňuje úroveň sexuálneho zdravia, ale nevyzerá to esteticky, čo môže ovplyvniť psychický stav muža a spôsobiť psychogénne zníženie libida;
- udržanie produktívnej erekcie si vyžaduje viac úsilia a času;
- semenníky sa zmenšujú a strácajú svoju bývalú elasticitu;
- znížená sexuálna citlivosť. Erogénne zóny už nie sú schopné udržať potrebnú úroveň nervového vedenia;
- po sexuálnom výboji penis rýchlo klesá, trvá dlho, kým sa opäť dosiahne stabilná erekcia.
S podobnými problémami sa stretáva každý starší muž, ale ani to nie je axióma. Všetko závisí od životného štýlu a zdravia konkrétneho zástupcu silnejšieho pohlavia. V každom prípade je možné obnoviť potenciu po 60 rokoch. Všetko závisí od túžby, ašpirácie a dostupnosti niektorých lekárskych znalostí.
Aké faktory vedú k zníženiu potencie
Takéto faktory možno rozdeliť na fyziologické a patologické.
Fyziologické
- Obezita. Je to dôsledok celkovej metabolickej poruchy.
- Fajčenie. Nikotín ovplyvňuje prekrvenie panvových orgánov, spôsobuje ischémiu a umelú vaskulárnu aterosklerózu. Nedostatok krvného obehu je cestou k impotencii.
- Pitie veľkého množstva alkoholu. Alkohol otupuje libido, znižuje hladinu testosterónu. Môžete piť len s mierou - nie viac ako jeden pohár vína denne.
- Psychogénne príčiny (sebapochybnosti, fóbie a strachy).
- Hypodynamia (nedostatok pohybu).
- Užívanie určitých liekov (najmä psychotropných).
Patologické
Choroby zahŕňajú:
- Pohlavné choroby. Pohlavné choroby „poškodzujú" zdravie mužov, postihujú prostatu a semenníky.
- Hypertenzia. Spôsobuje krehkosť ciev a ischémiu panvových orgánov.
- Prostatitída. Považuje sa za skutočnú pohromu mužov starších ako 60 rokov. Podľa štatistík touto nebezpečnou chorobou trpí 70% starších mužov. Ochorenie je charakterizované erektilnou dysfunkciou a problémami s normálnym močením. Napriek tomu porážka prostaty nie je veta. Choroba spôsobuje dočasnú impotenciu. Je celkom možné opraviť patologický stav.
- BPH. Benígny nádor žľazového tkaniva prostaty. Má podobné prejavy s prostatitídou. Vyžaduje si povinnú chirurgickú liečbu, pretože v stávke nie je len reprodukčná funkcia, ale aj zdravie vo všeobecnosti.
- Zápalové a nezápalové lézie semenníkov a ich príveskov: orchitída, epididymitída, kryptorchizmus (v dospelosti mimoriadne zriedkavé) atď.
- Choroby obličiek a močových ciest. Vrátane urolitiázy, pyelonefritídy.
- Endokrinné patológie na úrovni štítnej žľazy (hypotyreóza), hypotalamu a hypofýzy (hypogonadizmus).
Pochopenie základných príčin je možné len s pomocou kompetentného lekára. Jediná vec, ktorú môže pacient urobiť, je dodržiavať pravidlá prevencie, aby sa znížila úloha fyziologických faktorov. Čo robiť na obnovenie potencie po 60 rokoch - túto otázku môže vyriešiť iba zástupca silnejšieho pohlavia.
Norma alebo patológia - je všetko v poriadku
Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste zistili, či je reprodukčný systém normálny, je vykonať test potencie, to znamená samodiagnostiku.
Postup je jednoduchý:
- Počet sexuálnych aktov u osôb nad 60 rokov je v priemere 1-2 za týždeň. Ak si zástupca silnej polovice ľudstva dokáže udržať takú úroveň sexuálnej aktivity, všetko je v poriadku.
- Ranná erekcia. Zachovaná ranná erekcia je indikátorom sexuálneho zdravia. Ale jeho absencia nie je veta ani ukazovateľ.
- Nočná erekcia. Nočná erekcia tiež naznačuje normálnu reprodukčnú funkciu.
Ak zmizne iba ranná erekcia, nie je dôvod na paniku, ale keď zmizne aj nočná potencia, je dôvod byť opatrný. Ak chcete zistiť, ako sa veci majú v noci, musíte si vyrobiť papierový krúžok podľa veľkosti penisu a nasadiť ho v noci na spodok penisu. Ak sa ráno „produkt" zachová neporušený, môžeme hovoriť o patológii. V tomto prípade sa nezaobídete bez pomoci lekára.
Mali by ste kontaktovať andrológa. Predpíše niekoľko diagnostických opatrení, vrátane:
- Spermogram. Umožňuje určiť pohyblivosť spermií a fertilizačné vlastnosti semennej tekutiny.
- Ultrazvuk panvových orgánov. Niekedy je pokles potencie spôsobený patologickými príčinami.
- Rektálne digitálne vyšetrenie prostaty. Na vylúčenie prostatitídy.
- Analýza prostatickej šťavy. Umožňuje tiež identifikovať prostatitídu a iné ochorenia žľazového orgánu.
- Krvný test na PSA.
- Všeobecná analýza krvi. Potrebné na určenie koncentrácie cukru. Cukrovka je nepriateľom mužského zdravia.
Po absolvovaní týchto štúdií bude človek s istotou vedieť, či ide o normu alebo patológiu. Hlavnou vecou je neodkladať návštevu špecialistu. Samotné mužské telo je dosť krehké a ešte ťažšie je obnoviť sexuálne funkcie v dospelosti.
Aké reálne je zvýšiť potenciu v tomto veku
Posilnenie mužskej sexuálnej aktivity po 60 rokoch je viac ako reálne. Veľkú úlohu nehrá vek, ale vôľa a túžba, pretože čím starší je predstaviteľ silnej polovice ľudstva, tým zodpovednejší je prístup a o to ťažšie je vrátiť zdravú erekciu. Na zvýšenie potencie po takomto zrelom veku je potrebný integrovaný prístup, ktorý zahŕňa:
- Zvýšenie fyzickej aktivity.
- Zmena stravy.
- Príjem špecializovaných liekov.
- Zahŕňa aj liečbu chronických ochorení, samozrejme, ak nejaké sú.
Zvýšená potencia u mužov po 60 rokoch
Obrovskú úlohu pri zvyšovaní potencie zohráva zmena stravovania.
Správna výživa
V prvom rade musíte jesť čo najviac rastlinných potravín (ale nielen). Na stole by malo byť:
- orechy (najmä vlašské orechy, pistácie, mandle). Stačí len pár polievkových lyžíc denne;
- granáty;
- citrusové plody (pomaranče, citróny);
- figy;
- Cibuľa;
- cesnak;
- strukoviny;
- kuracie vajcia;
- chren;
- morské plody (najmä červené ryby, krevety);
- repa;
- banány;
- zemiak;
- nízkotučné mliečne výrobky;
- hrozno;
- med.
Výrobky, ktorých použitie je nežiaduce:
- tučné mäso (hovädzie, bravčové, jahňacie). Spôsobuje aterosklerózu, narúša výživu pohlavných orgánov. Takáto výživa rozhodne nepomôže zvýšiť potenciu;
- mastné mliečne výrobky: kyslá smotana, mlieko, smotana;
- rýchle občerstvenie. Podporuje zvýšenie cholesterolu a tvorbu lipidových usadenín na stenách krvných ciev;
- klobásy, údené mäso;
- slané jedlá;
- alkohol vo veľkých množstvách;
- chlieb a sladkosti.
Ak chcete zvýšiť potenciu, musíte jesť po častiach, často a neprejedať sa.
Fyzická aktivita na zvýšenie potencie
Ako mať dobrú potenciu v 60? Pre zvýšenie potencie je dôležité udržiavať optimálnu úroveň fyzickej aktivity. V žiadnom prípade by ste nemali prepracovať: nepomôže to zvýšiť potenciu, ale podkope to reprodukčné zdravie a zdravie vo všeobecnosti.
Každý vie, že intenzívne cvičenie spôsobuje uvoľňovanie adrenalínu, noradrenalínu, kortizolu. Tieto látky blokujú produkciu testosterónu. Okrem toho sa starší pacienti zriedka môžu pochváliť vynikajúcim zdravím: problémy s kardiovaskulárnym systémom ovplyvňujú. Preto musíte prísne kontrolovať úroveň pulzu a krvného tlaku.
V tomto prípade sú vhodné ľahké fyzické cvičenia: chôdza na čerstvom vzduchu, jogging, plávanie, chôdza, ranné cvičenia. Ideálne na: aeróbne cvičenie (prispieva k uzdraveniu celého tela), jogu, cvičenie panvových svalov (oplatí sa namáhať a uvoľňovať svaly panvy - nazývajú sa to Kegelove cviky.
Ďalšie odporúčania
- Obnovenie normálneho psychologického zázemia. Ak sú problémy s partnerom, musia sa vyriešiť, inak nebude normálne libido. Tu môže pomôcť sexuológ alebo sexuálny terapeut.
- Musíte sa vzdať zlých návykov: žiadny alkohol, tabak, najmä drogy.
- Je potrebné prestať užívať lieky, ktoré potláčajú sexuálne funkcie. Takže môžete rýchlo zvýšiť potenciu, ale nemalo by to byť na úkor zdravia. Je dôležité poradiť sa so svojím lekárom.
- Dôležité je liečiť všetky chronické ochorenia, ktoré by mohli spôsobiť erektilnú dysfunkciu.
- Mali by ste užívať špeciálne vitamínové a minerálne komplexy. Avitaminóza môže byť faktorom, ktorý znižuje schopnosť intimity.
- Pomôže to pomocou cvičení na obnovenie erekcie. Svaly zodpovedné za močenie stačí uvoľniť a napnúť 30-krát denne.
- Pravidelne praktizujte pohlavný styk. Systematický sexuálny život je ideálny spôsob, ako zvýšiť potenciu.
Možno bude potrebné použiť špecializované lieky - extrémne opatrenie. Lieky by mal predpisovať iba lekár, pretože majú veľa vedľajších účinkov.
Fytoterapia
O zvýšení potencie u mužov po 60-tke môžete veľa hovoriť ľudovými prostriedkami, takže sa zameriame na niektoré účinné recepty.
Dobrým pomocníkom môže byť fytoterapia. Mali by sa užívať s opatrnosťou (možné alergické reakcie). Tu je niekoľko účinných receptov:
- Zmes vlašských orechov s medom. Zmiešajte komponenty v rovnakých pomeroch.
- Dubrovnícky odvar. Vezmite 2 polievkové lyžice nasekaných surovín, nalejte 1 šálku vriacej vody. Trvajte na tom 60 minút, potom vezmite 3-4 krát denne na tretinu pohára.
- Šťava z kapusty.
- Tinktúra ženšenu. Akceptované kurzy. Prvý deň rozpustite jednu kvapku v 0, 5 šálke vody a užite. Každý deň pridávajte po kvapkách, kým počet kvapiek nedosiahne 28. Potom užite liek v tejto dávke 2-3 mesiace. Predpis je kontraindikovaný pri porušení funkcií srdca, obličiek a pečene.
- Odvar zo šípok. Vezmite lyžicu bobúľ, nalejte pol litra vriacej vody, vložte všetky ingrediencie do termosky. Trvajte na tom šesť hodín. Potom užite pol pohára dvakrát denne po dobu 1 mesiaca.
Potencia u mužov vo veku 55, 60 a dokonca aj 70 rokov je viac než skutočná. Všetko závisí od samotného pacienta. Dôležitý je integrovaný prístup. Ak existuje túžba a pevná vôľa, je možné dosiahnuť zvýšenie potencie v krátkom čase "na závisť" dvadsaťročného človeka.